Jordnötssmör
Jordnötssmör har visat sig vara nyttigt i rimliga mängder men det ska då vara en naturlig produkt dvs utan tillsatser. Leta efter jordnötssmör som innehåller enbart jordnötter till 100% eller till 99% och lite halvssalt. Oftast ekologisk. Dom andra varianterna innehåller tillsatt fett och socker vilket inte är bra. Jag äter en 1-2 tsk till gröten på morgonen. Så himla gott med banan till!
minskar risken för hjärta & kärl sjukdomar
innehåller E-vitamin & B-vitamin
innehåller kalcium & magnesium
.
Havregrynsgröt med banan, hallon, kokosflingor & jordnötssmör
