Man gör inte så mycket den här tiden på året så jag tycker att all shopping ska vara träningsshopping. Köp nya träningskläder för att motivera dig. Ladda ner bra musik på Spotify och börja följ några grymma instagramkonton som är inriktade på träning och hälsa. Vi alla behöver pepp och motivation.
Sätt upp realistiska mål och gå inte ut för hårt. Om viktminskningen får ta sin tid blir oftast resultaten mer bestående. Ändra kosten så mycket som möjligt och träna i den mån som går. Hellre en 30 minuters promenad på bandet än ingen träning alls.
Gör både träningen och kosten en del utav din vardag och försök att bara gå på rutin utan att tänka för mycket. När man börjar tänka ifall man orkar eller inte orkar träna så blir det oftast orkar inte och om man ständigt tänker på vad man stoppar i sig händer det lätt att man stoppar i sig sådant som man inte ska. Därför är planering A och O. Jag tränar helst på förmiddagen eftersom jag har två barn och är oftast helt slut efter att dom har somnat. Planera även in vad du ska äta hela dagen så att dina måltider finns till hands istället för att stå vi kylskåpet och bara ta något som oftast inte blir det bästa alternativet.
Jag har avklarat både träning och storhandling denna morgon. Nu sover Adam så jag vilar och bloggar lite. Idag tänkte jag gå till centrum efter att jag har hämtat Adrian så att han blir lite glad. Det är nämligen väldigt trotsiga lämningar nu för tiden.
nya träningskläder, topp från Dcore och Snygga WRUP byxor från Freddy finns hos Fitnesslifestyle
