BY ROSENGRIP

För er som har kommit in en bit i er träning och kan teknikerna . Uppvärmning – Cykel alternativt löpband 10-15min . ”Komplex 5an”   . 1. Vanliga drag från underknä till raka armar över huvudet 2. Stötdrag från midja – ( låt armarna hänga och dra rakt upp till bröstet) 3. Knäböj + press…